Conditioning_Fit Programme Cardio Workout Vol.1

Programme : 
100 W.O.D. Cardio
Cet Ebook est fait pour améliorer votre condition physique, je suis allé rechercher pour vous ; différentes méthodes d’entrainements comme les AMRAP, FOR TIME, EMOM et METCOM dans l’objectif de progressé et d’améliorer sa condition physique.
Cette fusion d’entrainement est très souvent utilisé dans la méthode crossfit ou cross-training. Il a pour objectif d’améliorer vos 3 filières énergétiques :
Aérobie
Anaérobie lactique
Anaérobie alactique
 
Dans le domaine de la condition physique ces 3 filières sont très importantes pour progresser.