Conditioning_fit Workout Poids Du Corps vol 1

Programme : 
Vous y trouverez au fil du manuel les points suivant :
 
Des séances courtes mais intense : 30’ min à 45’min maxi d’effort.
Des séances variées et aux poids du corps sans matériel.
Un programme de 5 semaines ou une planification individuelle.
+ 50 vidéos d'exercices