WORKOUT TRAINING :
WORKOUT 5 rounds d'effort. A effectuer le plus vite possible.
Round :
600m de rameur
30 burpees sauter face à la barre
WORKOUT TRAINING EN VIDÉO
CONSEIL
Si vous ne disposez pas de rameur vous pouvez le remplacer par un de ces exercices :
- 200m de course à pieds
- 800 m de vélo d'appartement
Les burpees sauter face à la barre sont trop dur remplacer l'exercice par :
- 30 jumping jack
Vous pouvez laisser vos résultats ou sensations dans les commentaires
Bon courage à tous
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