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Raphael Puig
11 juil. 20201 min de lecture
La méthode Bi-set
C’est une méthode de musculation combinant mouvement poly-articulaire et d’isolation sans temps de repos entre chaque.
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Raphael Puig
4 juin 20203 min de lecture
LA METHODE CROSSOPS
En ce moment j’utilise le nouveau manuel PPO V4 de la méthode CROSSOPS.
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Raphael Puig
27 mai 20203 min de lecture
15 MIN MOBILITY FULL BODY
Voici une routine de 15 minutes mobility full body.
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Raphael Puig
16 mai 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP06
HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison ABDO...
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Raphael Puig
12 mai 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP07
HEY salut à tous !!! ------------------------------------------------------- Je remercie toutes les personnes qui me suivent. Dernière...
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Raphael Puig
6 mai 20202 min de lecture
TABATA SHOW
Dans cette vidéo je vous présente un entrainement maison TABATA SHOW.
La Méthode Tabata a été développe par le professeur Izumi Tabata.
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Raphael Puig
28 avr. 20202 min de lecture
Le contraste de charge dans le développement de la puissance
Le contraste de charge en musculation vise le développement de la force explosive.
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Raphael Puig
22 avr. 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP05
Aujourd’hui nous augmentons l’intensité lors de cette vidéo sous forme de TABATA (20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération)
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Raphael Puig
14 avr. 20201 min de lecture
STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP03
HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison...
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Raphael Puig
11 avr. 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP04
ENTRAINEMENT ABDO FESSIER A LA MAISON EP04
Suis mon entrainement à la maison, rejoint la TEAM
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Raphael Puig
9 avr. 20201 min de lecture
STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP02
STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON
Suis mon entrainement à la maison, rejoint la TEAM sur mon site et reste connecté.
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Raphael Puig
31 mars 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP03
HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison ABDO...
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Raphael Puig
27 mars 20201 min de lecture
STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP01
HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison...
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Raphael Puig
21 mars 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP02
HEY salut à tous !!!
Je lance ma première saison ABDO FESSIER A LA MAISON
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Raphael Puig
18 mars 20201 min de lecture
ABDO FESSIER A LA MAISON #EP01
HEY salut à tous !!!
Je lance ma première saison ABDO FESSIER A LA MAISON
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Raphael Puig
29 juin 20193 min de lecture
La force dans la préparation physique
Tous les entraîneurs se sont un jour posé la question : « Que faire de plus pour que mon athlète dépasse ses performances ? ». Au-delà de...
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