STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP01
- Raphael Puig
- 27 mars 2020
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 avr. 2020
HEY salut à tous !!!
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Je lance ma première saison STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON
Sur la vidéo vous retrouverez l 'entrainement que vous pourrez effectuer chez vous.
STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON
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LES DIFFÉRENTES POSITIONS QUE VOUS VERREZ DANS LA VIDÉO
Chaque position est à tenir 40 secondes sur la vidéo je vous montre un cycle du côté gauche (refaire le même cycle côté droit), sur cette routine je vous conseille de répéter plusieurs fois le cycle (minimum 3 fois de chaque côté)
FLÉCHISSEUR DE LA HANCHE
OUVERTURE DE LA HANCHE
PIRIFORMIS
PIGEON
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